mardi 13 février 2024

L'IUT en hiver 03/02/2024

Non je ne retourne pas à l'école mais plutôt dans les rues et ruelles d'Issy-les-Moulineaux. Un trail urbain avec au programme à 20h30 : le format XL 24km et 350m de D+ environ.

Arrivée cool avec Fred, Anne et Phil vers 18h00 à Issy. Garée à proximité du gymnase, retrait des dossards puis recherche d'un endroit pour manger dans l'idéal un plat de pâtes. Nous tentons dans le premier resto et y restons. Chez Nénette propose un plat de coquillettes aux truffes. Fred n'est pas chaud et prend juste un fromage blanc avec du miel, Anne hésite mais cède. Les pâtes sont bonnes et pas trop grasses.

19h45 direction le gymnase pour se changer, remplir la poche à eau. Tout est bien organisé. Quelques tours d'échauffement sur le stade et puis c'est rapidement l'heure du départ. Fred s'est placé devant et part vite, Phil aussi part vite. Je reste avec Anne, on y va de manière soutenue mais gérons. Il y a au début pas mal de plat, ça tourne à gauche, à droite, à droite, à gauche puis ça monte, ça monte, ça descend... bref pas le temps de s'ennuyer. A un moment donné, je pense encore parler à Anne et là je me rends compte que je suis en train de parler à une autre fille 😂. Anne m'avouera après, m'avoir entendu parler à cette fille et bien rire bien qu'elle commençait à être dans le dur.

A un moment donné de grands espaces devant moi et derrière mais finalement qui vont se remplir car les autres courses format S et M vont partager notre parcours, ça mettra un peu de vie mais pas forcément de vitesse car je ne vais faire que doubler... l'impression d'aller hyper vite.

L'arrivée surprend car l'arche est installée dans le gymnase et pour l'atteindre il faut descendre en courant les gradins !!!

Je retrouve Phil et Fred puis Anne un peu plus tard dans les vestiaires. Ses coquillettes ont fait le yoyo et ont décidé de ne pas rester... 

Montagnes russes parcourues en 2h14, 112/191 au scratch et 3ème M3F sur 9 à la louche car pas de classement par catégorie, juste les scratchs. 

La Sagittaire en Verseau 21/01/2024

Initialement programmée en novembre, cette course de novembre est devenue une course de janvier mais est restée la Sagittaire ! C'est une course où il faut courir presque 4 km pour rejoindre le départ depuis le gymnase d'arrivée et où la question traditionnelle, traversée du Réveillon à pied ou pas ? Cette année ce sera sans car il fait trop froid (il gèle) et trop de débit. Inscrite quelques jours avant, je savais que je ferais cette course en mode dégrisement... car fête des 50 ans de Nico... Effectivement après seulement 3 heures, Anne et Fred étaient bien devant la maison et Benoît sur le chemin. 

Je ferai la course sans excès de vitesse, Anne à mes côtés, va me motiver à ne rien lâcher. Je vais avoir un gros coup d'angoisse au niveau du club canin de Villecresnes. Trop de souvenirs dans ces lieux avec ma Friska, trop d'émotions qui vont me submerger. Il me faudra un peu de temps pour revenir au niveau d'Anne. Après ce sera elle qui aura un coup de moins vers la fin. Une belle course pour maintenir la forme pendant l'hiver ! Contrat rempli et pas de chute malgré le verglas présent tout le long de la course. On aura même eu droit aux encouragements de Tom sur le Griffon et la côte des gammes !!!

Je termine les 21.92km et 211m de D+ en 2h09',  302ème sur 473 au scratch et 6/20 M3F.

Un cross sinon rien aux Ulis 15/01/2024

Cette année est un peu particulière car je sais à l'avance que je ne serai pas disponible pour le tour prochain. Alors ce sera le premier et dernier mais j'ai quand même envie de tout donner et puis j'y vais aussi dès le samedi après-midi pour accompagner quelques Eveils de mon groupe.




Et ils ne seront pas déçus du voyage car les conditions sont bien... merdiques : froid (il gèle dans la journée, tout est un peu blanc car soupoudré de neige et pire encore la boue apparait avec le piétinement... Ce sera un carnage avec les couses enfants. Beaucoup vont perdre une chaussure au mieux ou pire parfois les 2 ! J'espère qu'ils ne seront pas dégoûtés
 à vie 😂

Le dimanche les conditions finalement seront meilleures. Comme il va vraiment geler, il n'y aura pas de boue, le terrain sera dur et le passage merdique sera détourné. J'aurai de bonnes sensations mais dommage qu'il n'y ait pas plus de participantes pour se motiver à davantage avancer car malheureusement dès la 2ème boucle de grands espaces et peu de filles à aller chercher. Il y en a une cependant que j'ai collé en montée et qui sous la pression n'a pas assez levé les pieds !!! Merci à Tom pour l'avoir aidée.



Je termine les 6,25km en 33'33 soit 4ème M3F sur 7 et 38/62 au scratch TCF. 

jeudi 8 février 2024

Bilan 2024

2023, la continuité sportive. Un fleuve presque tranquille... Même nombre de kilomètres en course à pied, en VAE et VTT qu'en 2022.

 2331 km en 2023 contre 2309 en 2022. 


Même nombre de dossards : encore 23 en 2023 et 650km en course. 23 dossards dont 3 sur route, 5 en cross et le reste dans la nature.

- Côté perf, côté route : participation à 2 semi marathons (Poitiers et Montbéliard), un 10km sur l'Ekiden de Montgeron. Qualifiée au championnat de France de semi à Montbéliard mais un manque de prépa après l'éprouvant trail du Galibier et un petit virus du covid qui trainait encore seront à l'origine d'un bon naufrage...

- Côté podium, mon objectif d'un par an tient bon. Cette année, je suis même montée 4 fois sur la boite : à la Griffon'Yerres, au Tacot et la Renarde, au Four à Chaux et à la Grande Ourcq. Et 7 courses où je suis dans les 3 premières de ma catégorie. 

- L'anecdote de l'année est le départ manqué au trail 14-18 à Remirmont dans les Vosges fin décembre : erreur de GPS d'un des coureurs 😂. 

- Émotionnellement la mort de Friska m'aura beaucoup affectée 😢... Le départ de Vania aura aussi un peu perturbé mes entraînements. Ainsi va la vie, CARPE DIEM


2024 sera une année olympique donc une année "marathon" : 2 marathons programmés : un au "Clair de Lune" à Annecy en mai et un Pour Tous le 10/08/2024 sur les traces des champions, et évidemment des trails : Les Gendarmes et les Voleurs, le Grand Duc (moyen) et puis...

dimanche 4 février 2024

Et la cerise sur le gâteau... la Grande Ourcq 16/12/2023

Finir l'année par un défi à la con ça permet de conserver sa motivation même à la saison où on pourrait avoir moins envie de sortir. Mais quel genre de défi à la con ? Du genre : un truc sympa à faire, super bien organisé, original, un raid pédestre nocturne de 65km 1000MD+ en semi autosuffisance avec 2 bases de vie et sans balisage..... J'avoue faut avoir un grain de folie pour faire signer.

Au départ, Fred m'avait motivée, nous étions 2 puis mais petit à petit le groupe s'est étoffé... jusqu'à être 6 : Fred, David, Phil, Xavier, Loïc et moi.


Rdv en fin d'après-midi à Armentières en Brie dans le 77 lointain... Préparation des affaires, petite collation (à base de crêpes) dans une salle bien pleine, au chaud, avant un départ en contre la montre. Un départ était donné toutes les 30 secondes, 2 par 2. Je suis partie avec un gars à 19h00'30. Fred devant, les autres quelques minutes derrière. Ma montre a déconné au départ, elle ne m'indiquait pas les changements de direction. J'ai suivi les autres puis après redémarrage, elle a capté le GPS.

Le parcours va s'effectuer sur chemins carrossables principalement, des routes de campagne au bruit des hululements. Tantôt une belle lune, tantôt un brouillard épais, dans les champs, en forêt, le long d'un canal. J'ai adoré et je me suis toujours sentie en sécurité même si parfois je n'apercevais plus aucune trace d'âme qui vive. Cela aura été pour moi en grande partie un voyage en solitaire et je suis d'autant plus fière d'avoir réussi à le faire, ne pas me perdre, gérer cette course de nuit. Loïc me rattrapera au bout de 45 minutes pour filer en tête très rapidement, les autres me rattraperont au 2ème ravitaillement. J'ai perdu bêtement du temps à chercher un chemin rendu inaccessible à cause d'arbres tombées. Et puis après le second ravito, j'ai perdu en vitesse par manque de sorties longues de préparation. Je m'y attendais un peu... faire des cross en prépa ce n'est pas vraiment... adapté ! Et dernière chose les derniers 10km était les plus dures techniquement car en mode patinage à cause de la boue.





Bref je termine cette balade en 7h19, 29ème sur 60 et 3ème ou 4ème féminine... ça dépend du moment 😂. Les organisateurs se sont faits prendre à leur propre piège... pour faire un classement avec un contre la montre, mieux vaut ne pas se précipiter. Bref je suis montée sur le podium mais je n'aurai pas dû...

C'était une belle expérience. A refaire ?


vendredi 2 février 2024

Les petites classiques de saison nov-déc 2023

Cross de Mennecy (12/11/2023) : une remise en route pour les cross... dur dur. Heureuse d'avoir encadré quelques gamins sur leur premier cross. 6.2km en 33'05 et 4/7 M3F...ce n'est pas fou fou.




Le Lièvre et la Tortue (18/11/2023) nocturne : en solitaire sur un terrain détrempé... mode patinage. Arrivée entière, sans chute, ni dégât... 18,5km et 481mD+ en 2h20'35, 329/617 et 5/17 M3F.



La Sans Raison (19/11/2024) : petit enchaînement pour un week-end choc... plutôt roulant. Sympa de partager ça avec les copines et les copains. 19,5km et 350mD+ en 2h04'44, 232/463 et 2/19 M3F.




Cross de Massy (03/12/2023) : un cross avec le club, vraiment mini... trop court pour moi : 4,63km en 24'05, 4/7 M3F.


Ce bloc clôture la préparation pour l'objectif un peu fou de faire La Grande Ourcq.



Retour sur une grande classique Marseille Cassis 29/10/2023

Cela faisait un petit moment que je n'avais pas participé à une grande classique sur route. Je savais que je ne ferai pas un super chrono, plus trop de vitesse... je ne savais pas trop à quoi m'attendre.
Après le retrait du dossard et un petit speach avec notre animateur préféré à la Saint-Médard la découverte de Marseille aura commencé par une balade en bateau entre Marseille et Cassis. Très jolies calanques mais la mer était bien agitée ! Pour une veille de course, l'estomac a été bien secoué... Le mien a tenu... pas tous...





Après une bonne nuit, direction le métro marseillais pour rejoindre le départ à côté du vélodrome. Mais encore une petite galère avec les transports marseillais, impossible de monter dans un métro. Au bout de quelques uns passés sans pouvoir monter dedans, pas d'autre choix que d'aller au départ en courant. La barrière horaire était surtout pour le dépôt des sacs dans les camions. Après plus de 3 km d'échauffement, nous sommes arrivés à temps pour jeter notre sac dans le camion. Heureuse de retrouver Vania en terre marseillaise.

Ensuite petite déception car nous devions traverser le vélodrome mais comme le soir il y avait match OM/OL ce n'était plus autorisé, nous sommes donc passer par des couloirs sous les tribunes puis déboucher de l'autre côté pour rejoindre la ligne départ. 



Je ferais toute la course avec Anne, on s'est bien motivées ensemble et avons gardé le rythme. Ca grimpait bien. Une coureuse va me faire rire car elle dit à sa copine en tournant la tête à droite vers le haut : "tu as vu il y a une course cycliste là-haut". En fait elle n'avait pas réalisé que c'était la tête de course et que nous allions bien là-haut !!!

Pour une 1ère participation pas au top de ma forme et un peu sur la réserve, je termine cette classique en 1h55'32, 6436/19196 et 97/651 en M3F... peut mieux faire 😉

Et malgré la mer déchainée, je n'ai pas pu résisté à tremper les pieds à Cassis !